Font size: +

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Anemia Saat Puasa

​Sebentar lagi puasa akan dimulai. Saat puasa banyak banget yang mengeluh kepala pusing. Bisa jadi kamu menderita anemia, kalau sudah begini bagaimana ya mengatasi kepala pusing bagi penderita anemia saat puasa?

Pinterest

​SCROOLIN.COM - Penyebab kepala pusing saat bulan puasa ada macam-macam:

  1. Dehidrasi
  2. Anemia
  3. Hipoglikemia atau kadar gula darah turun
  4. Akibat mengonsumsi makanan yang mengandung zat tiramin
  5. Kadar nikotin dalam tubuh tidak seimbang

Nah, bagaimana ya cara mengatasi kepala pusing di bulan puasa bagi penderita anemia? jawabannya tentu saja pada makanan yang kamu konsumsi. Berikut ini adalah jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi di bulan puasa jika kamu menderita anemia.

1. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C

Kamu perlu mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Buah-buahan yang mengandung vitamin C misalnya jambu, jeruk, pepaya, tomat, atau melon. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai jus atau salad.

2.  Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi

​Makanan yang kaya zat besi misalnya daging merah, seafood, kacang-kacangan, sayuran hijau seperti bayam, sawi dan kangkung, serta buah-buahan kering seperti oats. Kamu juga harus mengonsumsi serela, oats, maupun gandum.


Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh orang anemia saat puasa agar kepala tidak lagi pusing. 

4 Label Fashion Dunia Ini Tak Hanya Keren Tapi Jug...
5 Bumbu Dapur untuk Atasi Rambut Rontok

Related Posts