Font size: +

6 Hobi Yang Dapat Mengurangi Stress

istockphoto.com


SCROOLIN.COM - Tidak ada yang bisa lepas dari perasaan stress, tapi selalu ada cara untuk menguranginya selain menjaga pola makan dan tidur serta melakukan latihan untuk mengurangi rasa cemas yang dialami. Beberapa hobi ini dapat kamu coba untuk mengurangi rasa stress yang kamu alami. 

Hobi sangat penting untuk dimiliki karena ada banyak kejadian dalam hidup kita yang menyebabkan stress. Dengan memiliki hobi kamu bisa mengatasi stress yang kamu alami. Berikut ini beberapa hobi yang bisa menghilangkan stress

1. Menulis Jurnal

Menulis dapat mengurangi stress serta gejala kecemasan dan depresi karena menuliskan perasaan yang kamu lalui setiap hari membantu kamu untuk mengelola emosi dan merefleksi perasaanmu.



2. Berkebun

Kegiatan berkebun meningkatkan suasana postifi dalam dirimu. Kamu bisa berkebun bunga, pilih bunga yang kamu sukai. Berkebun mendekatkan dirimu dengan bumi dan bisa membantu proses oenyembuhan diri karena kamu merawat makhluk hidup lain.



3. Mendengarkan Musik

Tidak terbayangkan bagaimana suramnya dunia ini jika tak ada musik. Membuat list lagumu sendiri dan rutin mendengarkannya bisa memberikan dampak positif untuk perasaanmu. Makanya mendengarkan musik bisa jadi hobi yang bagus untuk mengurangi stress.



4. Membaca

Membaca dapat membantu meredakan ketegangan di otot serta mengurangi denyut jantung, sehingga rasa cemasmu berkurang. Jadikan membaca sebagai hobi, paling sedikit luangkan waktu 20 menit untuk membaca setiap harinya 

 5. Menari

Kegiatan menari bisa membantu meningkatkan endorphin dalam tubuhmu. Karena itu kalau sedang mengalami stress tidak ada salahnya mencoba mengambil kelas menari.



6. Mewarnai

Buku-buku mewarnai dewasa telah banyak dibuat belakangan ini. Mewarnai sebagai terapi seni sangat membantu kamu untuk mengurangi stress. Mewarnai bisa memunculkan pikiran santai yang sama dengan meditasi. Kamu juga bisa melatih konsentrasi dengan mewarnai karena kamu akan sering focus pada gambar dan warna.



Setiap orang memang memiliki minat yang berbeda, tapi tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru agar perhatianmu tidak hanya fokus pada masalah yang kamu alami.

Hal-Hal yang Harus Kamu Tahu Tentang Film Pokémon:...
Cara Membuat Santan untuk Coconut Treatment Agar R...

Related Posts