Font size: +

Ternyata 6 Hobi Ini Bisa Mengurangi Stres Lho!

Pinterest

Melalui tulisan maka kamu juga akan latihan menggunakan kosakata yang beragam karena

SCROOLIN.COM - Tidak ada yang bisa lepas dari perasaan stress, tapi selalu ada cara untuk menguranginya selain menjaga pola makan dan tidur serta melakukan latihan untuk mengurangi rasa cemas yang dialami. 

Artikel kali ini Scroolin akan membahas tentang hobi apa saja yang bisa mengurangi stress. Hobi tersebut adalah:

  • Menulis jurnal
  • Berkebun
  • Mendengarkan musik
  • Membaca
  • Menari 
  • Mewarnai


1. Menulis Jurnal

Pinterest

Menulis dapat mengurangi stress serta gejala kecemasan dan depresi karena menuliskan perasaan yang kamu lalui setiap hari membantu kamu untuk mengelola emosi dan merefleksi perasaanmu. Melalui tulisan kamu juga akan latihan menggunakan kosakata yang beragam, kamu bisa jadi teman mengobrol yang menyenangkan karena memiliki banyak pilihan kata.

2. Berkebun

Pinterest

Kegiatan berkebun meningkatkan suasana postifi dalam dirimu. Tidak perlu berkebun yang ribet, kamu bisa berkebun bunga. Pilih bunga yang kamu sukai atau bunga yang mudah tumbuh seperti Marigold, Petunia, Zinnia, maupun Cosmos. Berkebun mendekatkan dirimu dengan alam dan bisa membantu proses oenyembuhan diri karena kamu merawat makhluk hidup lain.

3. Mendengarkan Musik

Pinterest

​Tidak terbayangkan bagaimana suramnya dunia ini jika tak ada musik. Membuat list lagumu sendiri dan rutin mendengarkannya bisa memberikan dampak positif untuk perasaanmu. Makanya mendengarkan musik bisa jadi hobi yang bagus untuk mengurangi stress.

4. Membaca

Pinterest

​Membaca dapat membantu meredakan ketegangan di otot serta mengurangi denyut jantung, sehingga rasa cemasmu berkurang. Jadikan membaca sebagai hobi, paling sedikit luangkan waktu 20 menit untuk membaca setiap harinya

5. Menari

Pinterest

Kegiatan menari bisa membantu meningkatkan endorphin dalam tubuhmu. Karena itu kalau sedang mengalami stress tidak ada salahnya mencoba mengambil kelas menari.

6. Mewarnai

Pinterest

Buku-buku mewarnai dewasa telah banyak dibuat belakangan ini. Mewarnai sebagai terapi seni sangat membantu kamu untuk mengurangi stress. Mewarnai bisa memunculkan pikiran santai yang sama dengan meditasi. Kamu juga bisa melatih konsentrasi dengan mewarnai karena kamu akan sering focus pada gambar dan warna.​ 


Setiap orang memang memiliki minat yang berbeda, tapi tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru agar perhatianmu tidak hanya fokus pada masalah yang kamu alami.

Intip Style Maudy Ayunda Saat Traveling
Lima Pensil Alis Lokal yang Murah tapi Tidak Murah...

Related Posts